Кілька порад, як стати cупер, від майстра аеробіки

17 Травня 2016, 11:50
3557

Бути стрункою сьогодні модно. Усунути недоліки фігури допомагає активний спосіб життя.  Хто з нас не хотів би виглядати на п'ятірочку з плюсом при цьому не витрачаючи багато часу і грошей на досягнення? Відомо, що рух – це життя.

Оздоровчих методик для схуднення, чи навпаки накачування м'язів тіла стільки, що дуже легко розгубитися. Щоб схуднути чи просто підтягнути форму тіла  і довести її до досконалості не обійтися без фізичних навантажень. Але що саме вибрати?  Про це ми запитали у рожищанки Людмили Волощук, яка три роки тому організувала клуб «Збудуй своє тіло!», де займаються близько чотирьох десятків представниць прекрасної половини людства.

-  Для дівчат, які прагнуть швидко схуднути, довершити свої форми і підтримувати відмінний стан тіла, немає нічого ліпшого за аеробіку. Використовуючи різноманітні програми аеробіки можна досягнути максимального результату за мінімальний проміжок часу. Трошки про те, чим ми займаємось в нашому клубі.

2

- Аеробні навантаження, що включають в себе кардіотренування, кік-аеробіку, хатху-йогу, вправи на розтягування м'язів тіла, пропрацьовування внутрішніх органів, дихальну гімнастику, пілатес, вправи зі скакалкою, блок релаксації. Використовується адаптивна методика Бубновського (оздоровлення суглобів, лікувальна гімнастика, що спрямована на оздоровлення опорно-рухового апарату).

1

 

 - За два тижні можна побачити вже результат.  А відчуєш його вже після першого заняття.

1

 

«Ці заняття не тільки для схуднення, а й для підтримання тонусу тіла, формування м'язів і загального самопочуття. Покращується настрій, відчуваєш легкість. Ці заняття – це еліксир молодості. Після народження дитини я швидко повернулася до колишніх форм», - каже Наталія Щерба, учасиця клубу «Збудуй своє тіло!».

1

 

- Заняття відбуваються круглорічно, тричі на тиждень (понеділок, середа, п'ятниця). Найбільший ефект дає саме триразове тренування.  Час заняття 2 години – найоптимальніший, щоб пропрацювати всі м'язи тіла, розтягнутися і відпочити.

Поки що. заняття проводяться в підвальному залі торгового центру «Веселка».

З собою необхідно мати гімнастичний килимок, перезувне, найкраще кросівки.

1

 

Хоча це групове заняття, але вдається забезпечити постійний контроль тренера.

В середньому кожне заняття відвідує до 20 людей.

1

 

«Дитину лишаємо на діда, на тата. Шукаю всі можливості, щоб піти на заняття. Бо це дає приплив енергії, бадьорості. Після занять таке відчуття, що під силу ВСЕ. Уроки вчаться, вечеря готується. Звісно, не для себе. Я б ходила щодня, якби була така можливість.», - Анна Павлюк, учасниця клубу «Збудуй своє тіло!»

1

На жаль, серед нас є люди, які відмовляються від будь-якого спорту і не займаються своїм здоров'ям, вони виправдовують це своєю постійною зайнятістю і, як наслідок, постійною втомою. У безкінечній гонитві за добробутом  і заробітками люди забувають про те, що може настати той час, коли  доведеться витрачати дуже багато грошей і часу на повернення здоров'я, на лікування. Не варто думати, що спорт не потрібен  тим, кому сьогодні 20 і у них немає зайвої ваги і проблем з фігурою. Бо ви не зоглянетесь, як вам стане 30, потім 40… І будете гадати звідкіля взявся той живіт? Але пам'ятайте, починати не пізно і в такому віці. Тут не треба цуратися свого тіла, треба цуратися ліні, треба працювати. І результат не забариться.

Оксана Петрук

Коментарі
19 Травня 2016, 00:51
ох вже ці фігури!!!!!!!!!!!
26 Травня 2016, 14:36
Чоловікам теж можна приходити чи ні?
18 Липня 2016, 22:01
як можна записатися?
Коментар
28/03/2024 Четвер
28.03.2024
27.03.2024
20:39